Uma massa de ar quente vai chegar a Portugal no fim de semana e fazer subir as temperaturas, que se podem aproximar dos 43 graus no interior do Alentejo, e trazer noites tropicais.  os termómetros vão começar a subir, sobretudo por causa de uma massa de ar quente, que vai entrar no território e fazer subir as temperaturas




As temperaturas vão subir. Nos próximos dias,, podem mesmo ultrapassar os 40 graus em vários pontos do país. A Direcção-Geral de Saúde (DGS) fez várias recomendações para os cidadãos se protegerem do tempo quente. Uma delas é permanecer duas a três horas por dia num ambiente fresco ou com ar condicionado.




Esteja atento às previsões meteorológicas e proteja-se do calor, principalmente se tiver algum problema de saúde ou se pertencer a um grupo vulnerável;


Mantenha-se hidratado (beba água, mesmo se não tiver sede);


Use roupas leves e largas e não se esqueça do chapéu e dos óculos com protecção contra a radiação UVA e UVB;

Evite exposição solar ou actividades físicas no exterior nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h);

Sempre que estiver ao ar livre, use protector solar com índice de protecção igual ou superior a 30. Renove a sua aplicação de 2 em 2 horas ou de acordo com a indicação da embalagem;

Se possível, permaneça duas a três horas por dia num ambiente fresco ou com ar condicionado;

Evite as mudanças bruscas de temperatura;

Siga as recomendações do seu médico assistente;


Esteja atento às previsões meteorológicas e proteja-se do calor, principalmente se tiver algum problema de saúde ou se pertencer a um grupo vulnerável;

 


Evite que a sua casa aqueça demasiado. Nos horários de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer, quando a temperatura exterior for mais baixa do que a interior, deixe que o ar circule pela casa;

 

Mantenha-se em contacto e atento aos familiares e pessoas conhecidas que vivam isoladas, em especial, se forem idosas ou de grupo vulnerável.